Sokszor érezted úgy, hogy lepörög egy nap mint a mókuskerék, már megint itt az este,  éppen a vacsorádat fogyasztod, és azon agyalsz, hogy hová is lett a napom és mit csináltam?

Vagy amikor beszélgetsz a munkahelyedről, gyakran fel merül, hogy azért nem szeretsz ott dolgozni, mert nem vagy eléggé értékelve? Nem dicsérnek meg, és ezért nem érezed azt hogy jó munkát végeztél. Vállalkozóként pedig nincs főnök aki megdicsérjen.

Mit tehetsz magadért az ilyen helyzetekben?

Amikor szereted amit csinálsz, és alapvetően komfortosan érzed magad  a munkádban, nem a váltást fontolgatod, hanem csak jó lenne valami plusz ami által észrevehetnéd este, hogy ma is valami jót csináltam, akkor ez segíthet. Ha a váltáson gondolkodsz, akkor is, amíg be nem következik, tudsz élni a saját belső motivációddal.

És hogy mi a nyitja? Tedd tudatosabbá egy-egy feladatnak az elvégzését!

A kevesebb időt igénybe vevő feladatok után Pl: Megírtál egy hosszabb / nehezebb témájú e-mailt. Beszéltél egy olyan ügyféllel akit jellemzően halogatsz. A küldés gomb,vagy a telefon letétele után, állj meg egy pillanatra, és dicsérd meg magad hogy elvégezted. Mond magadnak: Büszke vagyok magamra, hogy megcsináltam!

A nagy feladatokat, bontsd kisebb részekre. Pl: egy nagy prezentációt kell leadnod, még az elején tartasz, és esetleg azt érzed sose lesz vége. Ha megcsináltad az első pár diát, ami a legkönnyebben megy belőle, kattints a mentés gombra, és dicsérd meg magad hogy elvégezted. Mond magadnak: Büszke vagyok magamra, hogy megcsináltam!

Ha mégsem jut eszedbe abban a pillanatban, akkor este fogj egy jegyzetfüzetet, és írd le mi mindent csináltál aznap, ami miatt büszke lehetsz magadra. Ez mondhatni egy fordított feladat lista. Nem azt  nézed meg, hogy mi maradt ki, hanem azt veszed sorra, hogy mit végeztél ma el.

Ha már a visszatekintés jól megy, nézd meg hol lehetne kis „figyelmeztető csengőket” elhelyezni, hogy mikor végeztél egy feladattal, és jöhet a megérdemelt dicséret. Pl.: a küldés gomb megnyomása, a telefon letétele, a mentés gomb, kilépés az ajtón egy tárgyalás után. Ezeket tudatosítsd magadban, és próbáld egyre jobban figyelni őket a nap során. Minél többet csinálod, annál könnyebb lesz észrevenni ezeket a kis csengőket. És utána persze jöhet a dicséret magad felé. Kellemes mellékhatása ennek a feladatnak, hogy ezáltal az önbizalmad is nő, és magabiztosabb leszel.

Szeretek a jelenben dolgozni, ezért ha van kedved, miután elolvastad a fenti sorokat, állj meg egy pillanatra, és gondold végig mit csináltál meg ma, amiért büszke lehetsz magadra? Lehet akármilyen kis dolog is: ma pontosan beértem dolgozni, főztem kávét a kollégáknak is, bepakoltam a mosogatógépet, időben ebédeltem, … stb

Megvan a lista? Én nagyon büszke vagyok rád!

Ha pedig nem szeretnél lemaradni hasonló tartalmakról. Iratkozz fel hírlevelemre most.